石中:“悦”享健康,“秤”量未来——记石湫中学“预防肥胖、健康体重”主题活动

[  发布时间:23-11-21来源:作者:石湫中学浏览:121  ]

随着生活水平的提高,青少年肥胖问题日益凸显。根据我国青少年体质健康调查数据显示,青少年肥胖率逐年上升,给青少年身心健康带来严重影响。为了学生树立正确的健康观念,关注肥胖防控,溧水区石湫中学和石湫卫生院携手于2023年 11月20日开展了“预防肥胖、健康体重”主题活动。

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本次活动有幸邀请到国家级健康管理师,南京市健康教育先进个人,现任职溧水区疾病预防控制中心健康教育科科长佟鑫老师,为我校初二同学上了一节吃动平衡、健康体重的专题讲座。

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佟老师的宣讲内容丰富且深入,他从三个方面进行了全面阐述。首先,他详细讲解了肥胖对身体健康的各种影响,包括心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的发病率增加,以及心理健康、生活质量的下降。这让学生们认识到控制体重的重要性。

其次,佟老师介绍了如何科学饮食的方法。他强调了均衡营养、合理搭配的重要性,提倡摄入多种蔬菜、水果、全谷类食物,适当摄入优质蛋白质和健康脂肪,减少糖、盐、油的摄入。此外,他还教导学生们如何读懂食品标签,避免食用过多添加剂和加工食品。

接着,佟老师讲解了合理运动的重要性。他指出,适量的运动不仅能帮助燃烧多余的热量,减少肥胖的风险,还能增强心肺功能、提高免疫力、改善心情。他推荐了多种运动方式,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,并告诫学生们避免长时间久坐,养成良好的运动习惯。

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活动最后,一场富有知识性和趣味性的有奖问答环节将现场氛围推向了高潮。此环节旨在检验参与者对宣讲内容的理解和掌握程度,同时也为大家提供了一个展示自己才华和互动交流的平台。

本次活动共有 240 余名初二学生参与,通过活动,学生们对肥胖防控有了更深入的了解,积极参与健康体重行动计划。本次青春活力,健康体重活动的开展,旨在提高学生对肥胖防控的认识和重视,引导他们树立正确的健康观念,为预防青少年肥胖做出努力。

(撰稿:夏晶 一审:吴  莹 | 二审:张明珍 | 三审:张芬芬)




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